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    3. 寶寶已出生

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      懷孕1周

      今天,媽媽的經期基本結束了,身體開始為下周末的排卵做準備。這個時期仍屬于備孕期,要經常鍛煉,讓身體保持處于最佳狀態,減少身體內的毒素,減少壓力,這樣可以提高受孕的幾率,還可以調節精力和血糖水平,保證孕育質量。

      準媽媽變化

      這周,你的月經結束了,可能會排出成熟的卵子。一旦和精子相遇,你就成為準媽媽了。備孕和孕早期準媽媽可以補充葉酸,能預防多種新生兒出生缺陷。

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      精心裝扮你的小“窩”
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      溫馨的居室,和諧輕快的氛圍,輕松平和的心態,會大大提升受孕幾率,讓整個妊娠過程更加順利。因此,現在就開始動手吧,為自己、為寶寶提供一個舒適溫暖的“窩”,在一個溫馨而美好的環境中迎接寶寶的到來。色彩 ......

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      準媽媽要多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品,為了生育一個健康聰明的寶寶,還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

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      準媽媽聆聽自然,可以鍛煉胎寶寶對聲音的知覺,提高他對聲音的分辨能力,為寶寶分辨不同的音色做好準備。

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      這首樂曲是貝多芬最受歡迎的交響曲之一,表達了對大自然的依戀之情。

      各個樂章也分別展現了“初到鄉村時的愉快感受”、“溪邊小景”、“鄉村歡樂的集會”、“暴風雨”等情景,最后的“牧歌”主題恬靜開闊,像牧人在田野中歌唱,表現了雨過天晴之后的美景。 

      ·準媽媽這樣聽

      大自然奏響的美妙音樂淳樸、天然,準媽媽可以用心去感受一下。

      準媽媽是否感覺呼吸到了雨后清新的空氣?美妙的清晨、花香的味道以及村民聚會的聲音是否讓準媽媽身體得到徹底的放松?如果這時候正好下雨了,別忘了在雨后帶胎寶寶到平坦的路面一起感受雨后的美景。

      準媽媽聆聽自然,可以鍛煉胎寶寶對聲音的知覺,提高他對不同聲音的分辨能力,為寶寶將來分辨不同的音色做好準備。

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        中國疾控中心婦幼保健中心營養教授研究員
      助孕食譜七:水魚湯

      懷孕1周食譜

      助孕食譜七:水魚湯
      主要材料
      水魚(甲魚),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山(山藥)10克,燉大概45分鐘。
      制作步驟
        月經后第5天,買一只一斤重左右的水魚,甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好后放鹽、味精放行了。中藥和甲魚要一起下鍋,味道有點酸酸的。每個月經周期吃一次即可。
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