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      空中瑜伽讓她瘦成一道閃電!!really?【辣媽風尚】No.18

      李嘉欣當了媽之后簡直是要逆天了!已踏入43歲的年齡,卻像吃了防腐劑一樣年輕貌美。她在微博曬玩空中瑜伽的照片,身穿運動服的她柔軟度十足。

      這就是當下紅到沒朋友的空中瑜伽,香港名模何紫綸在玩、寇鴻萍長女唐貝詩在玩、王珞丹的姐姐王楚函也在玩。一眾美女都是空中瑜伽的忠實粉絲,據說這是最舒服,又最快捷能瘦成一道閃電的運動。辣媽的福利有沒有?

      內容來源:辣媽幫內容中心原創/ 編輯:花生媽媽
      空中瑜伽讓她瘦成一道閃電!!really?【辣媽風尚】No.18

      【辣媽風尚】本期精彩專題內容看過來!空中瑜伽適合產后恢復嗎?

      4年前 樓主
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      •   聽明星的總是不那么靠譜,我們還是找個閃電辣媽來現身說法一下,到底空中瑜伽有多任性。

        小M
        資深媒體人,環球旅行者,時尚生活家。行遍全球7大洲,近40個國家。帶著1歲的兒子Jayden,與先生一同乘坐歌詩達大西洋號,完成為期86天的首個中國出發的郵輪環球之旅。
        微信訂閱號:xiang-shi-jia (享食家)
        微博:@旅行控小M
        4年前 1樓 回復
      •   小M,堪稱運動達人,嘗試過各種不同的運動,但大多在激情過后慘淡分手,唯獨空中瑜伽讓她欲罷不能,感情與日俱增。
        4年前 2樓 回復
      •   “空中瑜伽對比普通瑜伽最大的區別就是:對力量訓練很強。”小M覺得很多媽媽產后都有肌肉松弛的問題,尤其是核心肌肉。

        空中瑜伽對手臂、大腿、腹部、臀部這些查后重災區的肌肉有非常好的針對性訓練,最好的是空中瑜伽和激烈的有氧運動不同,它對于肌肉訓練是循序漸進的,新媽媽不用過分擔心耐受不了的問題。
        4年前 3樓 回復
      •   “空中瑜伽帶能讓你實現不可能。”小M最愛的就是利用瑜伽帶挑戰不可能完成的動作,據稱她第一次上課就完成了空中倒立。

        這種強烈的成就感會讓媽媽們很有自信,放心大膽去嘗試更難的動作。最最讓小M欲罷不能的是,倒立時血液回流的暢快感,讓身體感覺超舒服。
        4年前 4樓 回復
      •   “美美噠的運動,絕對是朋友圈刷屏利器。”小M現在只要一出空中瑜伽的照片就能引起朋友圈一陣圍觀。

        這些優美的姿勢其實并不難,瑜伽老師會用照片的方式記錄下你的進步,看到如此美美的自己,誰會不喜歡呢?
        4年前 5樓 回復
      •   “產后恢復其實所有的運動都是有幫助的,我喜歡空中瑜伽對身體的緊致效果。”生完寶寶,身體肌肉幾乎是經歷了一次伸縮運動,肌肉松弛是不可避免的。

        小M覺得空中瑜伽很多動作需要依靠手臂力量,所以對瘦手臂會很有效果。倒立的動作需要運用腹肌力量,對生產之后的腹部提升非常有幫助,小M大約在鍛煉2個月后就初見成效,這也是她對空中瑜伽專一不二的很大因素。
        4年前 6樓 回復
      •   “有效改善頸肩疼痛,兼具舒服、減壓、塑身等多種功效。”很多媽媽帶孩子都很辛苦,空中瑜伽的動作對脊柱有自然牽引效果,改善血液循環,對媽媽們常見的頸椎、肩背酸痛等問題都有幫助。

        空中瑜伽的練習也是充滿愉悅的,有種在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺,對于要工作還要帶寶寶的媽媽來說非常能釋放壓力。所以小M即使要每天7點去上課,她也覺得是享受而不是痛苦。
        4年前 7樓 回復
      •   玩空中瑜伽,你準備好了嗎?

        空中瑜伽能劇烈燃燒脂肪,鍛煉深層肌肉,加快身體代謝。但它本質的作用是強化肌肉力量,想單純做這一件事兒就減肥成功,那有點兒不實際。

        空中瑜伽需要很強的力量,如果你不是小M那樣額運動達人,不要在第一堂課就給自己下定論,綜合幾次體驗再來決定是否繼續。
        4年前 8樓 回復
      •   最好找只教授空中瑜伽的專業機構學習,那種什么都教的多半水平有限。

        空中瑜伽課的價位一般為100~300元/節,你的荷包也需要最好準備。
        4年前 9樓 回復
      •   小M是小編很佩服的一位辣媽,能堅持做一件事,并把它做好實在是需要很多力量的支撐,這份毅力或許正是成為辣媽的關鍵!

        不過想對各位新媽媽說的是,保持樂觀健康的心態,比身材苗條更重要。恢復身材的路上不必過于心急,找到適合自己的方式,自己喜歡的方式,堅持去做了,你就在更健康更漂亮的路上,加油!
        4年前 10樓 回復
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