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    3. 產后脫發的3個要點

      產后脫發常見原因激素改變

      產后脫發因精神因素導致

      產后脫發因營養不足導致

      產后脫發因妊娠期反應導致

      產后脫發怎么辦

      改善產后脫發的3大食譜

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      產后脫發

      詞條摘要

      產后脫發
      產后脫發是指女性在生產之后頭發異常脫落。產后頭發比較油,也容易掉發,只要合理清洗,不要用太刺激的洗發精即可。產后大量脫發是常見的,不必擔心。許多產婦會出現脫發現象。現代醫學研究認為,產后脫發現象實屬一種生理現象,它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產后半年左右就自行停止,所以不要過分緊張。

      產后脫發的3個要點

      1.正常生理現象:很多人生完寶寶會出現脫發現象,并持續數月,一般在六個月后就會自動恢復正常,不需要進行治療。

      2.由體內激素引起:因為在懷孕時毛囊一直在休眠,產后身體激素自我調整,毛囊一下子進入快速生長狀態,所以會導致脫發、掉發的情況發生,且常常在產后四個月出現。

      3.嚴重時需就醫:女性產后如果出現情緒低落等精神方面的問題,或者沒有好好保養頭發,那么就會導致嚴重的脫發問題,此時最好盡快就醫。

      產后脫發常見原因激素改變

      懷孕時孕婦體內雌激素量增多,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發壽命長,在“超期服役”。一旦孩子降臨人間,體內雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的頭發紛紛退役;與此同時,新的秀發又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況,就形成脫發。

      產后脫發因精神因素導致

      精神因素與頭發的關系很密切。據說伍子胥過五關時,一夜之間黑發變成了白發;有些產婦希望能生個男孩子,結果生了個女孩子,大失所望,內心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力,這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。頭發脫落又會成為新的精神刺激因素,如此循環不止,脫發越來越多。

      產后脫發因營養不足導致

      按理說產婦的營養應該是很豐富的,不會存在營養不足的問題。但是,現在有許多產婦怕坐了“月子”后會發胖,影響體形美,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

      產后脫發因妊娠期反應導致

      妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,不利于頭發的生長。

      產后脫發怎么辦

      1.正確認識產后脫發。

      要明白這是正常的生理現象,一般情況下6個月后會自動消除并慢慢恢復。

      2.正確洗發護發。

      挑選不含有害物質的洗發水,最好用安全的護發素來好好呵護。洗頭的時候要輕揉,不能太用力。洗完后最好自然晾干頭發,梳理頭發時用木頭梳子或者手指,注意力度要輕。

      3.避免染燙頭發。

      產后切記不能對頭發進行染燙,尤其是在喂奶階段,染發藥水不僅對女性有危害,還會影響寶寶的身體健康。

      4.避免頭發暴曬。

      雖說頭發要自然晾干,但是平時不要在長時間暴曬頭發,否則頭發會變得干枯,發質下降,更易掉落。

      5.保持健康的飲食習慣。

      該癥狀與內分泌有很大的關系,如果一味進補的話就會使得體內營養過剩,這樣反而不利健康。

      6.保持輕松愉悅的心情。

      新媽媽應放松自我,隨時隨地保持好心態,開朗、快樂地生活。

      改善產后脫發的3大食譜

      人們總認為產后體虛,需要進補,當出現脫發后更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜,因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。此外,還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。

      改善產后脫發食譜一:芪歸燉乳鴿

      食譜原料:黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只。

      制作方法:

      1.將乳鴿宰殺去毛及內臟,洗凈后切塊;

      2.黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈,與鴿肉共放燉鍋中,加入調味品,以文火隔水燉至鴿肉爛熟;

      3.揀去藥渣后食肉飲湯。

      小編提示:黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。當歸富含多種氨基酸,補血活血。黑芝麻補肝腎,對于產后脫發有治療作用。乳鴿肉質細嫩,富含粗蛋白質和少量無機鹽等營養成分。芪歸芝麻燉乳鴿可以補氣養血生發,適宜于女性產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

      改善產后脫發食譜二:黑豆燉羊肉

      原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。

      制作方法:

      1.先將羊肉洗凈切塊,用開水氽去腥味;

      2.將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共放鍋內,加水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,加入調味精。每日1劑。

      小編提示:枸杞子、黑豆有補益腎氣、養血生發之功效,羊肉性溫熱、補氣滋陰,適宜于婦女產后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。

      改善產后脫發食譜三:首烏煲雞蛋

      原料:炙首烏50g,山萸肉、大棗各15g,雞蛋2枚、紅糖適量。

      制作方法:

      1.將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內加水適量煎煮;

      2.蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20分鐘,加入紅糖溶化即可。

      小編提示:炙首烏、山萸肉補肝腎,可治療婦女體虛。雞蛋富含蛋白質、卵磷脂和多種維生素等,給產婦提供豐富的營養。首烏煲雞蛋可以補腎益精、養血生發,適宜于婦女產后肝腎虧虛、精血不足而引起脫發者食用。
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