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    3. 孕期準媽媽的腳會有哪些變化

      孕期如何挑選舒適稱心的鞋子

      孕期哪些鞋不能穿

      孕中晚期穿鞋穿襪子的注意事項

      孕婦鞋

      詞條摘要

      孕婦鞋
      自從懷孕開始,很多孕婦就開始被家人勒令我脫掉高跟鞋。由于孕期準媽媽的腳部會發生很大的變化,孕中晚期還有浮腫現象,所以這個孕期穿鞋是非常講究的,孕媽媽要了解孕期選鞋常識。孕期如何挑選合適的鞋子?孕期哪些鞋不能穿?

      孕期準媽媽的腳會有哪些變化

      懷孕后孕媽咪的體重不斷增加,走路時腳上的壓力會變大很多。孕3個月左右,腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右,腳浮腫更明顯;特別是到了孕后期,下肢水腫情況會比較嚴重,腳的部分尤其應該被重視。
        不僅如此,其實,在一天當中,孕媽咪的腳的大小也是有變化的。一天中,腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間,遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化不僅止是圍度(肥度)的變化,腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變,坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm,站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。 而正常人在平均一日的著鞋時間(8 h小時)的狀況下,腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。
        所以,對于準媽媽來說,挑選一雙正確的適合準媽媽穿的鞋,能幫助緩沖足部的壓力,也能減輕腰椎的負擔。

      孕期如何挑選舒適稱心的鞋子


        標準一:了解自己腳型
        一般鞋子的大小尺寸指的是長度的變化,然而鞋子的寬度及高度才是決定鞋型的重要參數,根據自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度是首要任務,選到適合自己腳型的鞋子后,再試穿調整長度尺寸即可。
        標準二:鞋跟具減震功能
        鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點,因此,此部位的吸震能力成為能否減少沖擊力量的關鍵。然而,一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果,建議主動詢問商家,選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因為懷孕重心改變,為避免高跟鞋會加重前傾的重心,最好是能選擇1寸以下的鞋跟,并且是粗跟。
        標準三:鞋底厚度要適中
        鞋底需具防滑、減震的功能,厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好,太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
        標準四:吸汗透氣材質
        最好選擇透氣的材質,若是真皮最好,因為真皮的材質具有彈性,會越穿越合腳,而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱,特別是怕熱易流汗的孕婦。
        標準五:合腳鞋內墊
        選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型后,鞋內墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內墊的接觸面愈大,愈能減輕壓力。理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐,除了能增加接觸面外,也能穩定足弓,讓足部不易變型。
        標準六:除了以上幾個標準,準媽們選鞋時,盡量選擇尺碼稍微大一點的鞋子,因為孕期三個月后,腳部的浮腫程度會變大,但也不要太寬松,以免走路時不跟腳。鞋底最好是彈性好、防滑的,以防走路時跌倒。

      孕期哪些鞋不能穿


        拖鞋:它的健康隱患為鞋底的防滑功能差,很容易導致扭腳、跌跤等現象,嚴重危害準媽媽的健康,甚至導致早產、流產等現象的發生。另外,準媽媽汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎。
        運動鞋:普通運動鞋的設計不適合孕婦腳型的變化,因而穿著時感到極不舒服。材料不好的運動鞋不透氣,也會加重腳部浮腫。
        皮革鞋:它的通氣性較差,行走后足部散發的汗氣無法及時消失,尤其是汗腳者更甚,這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長和繁殖環境,因此穿皮革鞋易得腳氣病也就不足為怪了。另外,準媽媽由于體重增加、腳部浮腫,腳部皮膚對皮革的敏感度增加,皮革很容易讓準媽媽覺得腳發硬,不僅不利于孕期行走,還可能導致產后出現腰腿疼的后遺癥。

      孕中晚期穿鞋穿襪子的注意事項


        到快要生的最后幾個月,孕媽媽的肚子變得很大,穿鞋穿襪子都變得非常不方便。所以孕媽媽要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。穿的時候最好坐著穿或是扶著墻壁,能夠平衡好身體,比較安全。還可以買一個長柄的鞋拔,穿起鞋來就更方便了。
        如果坐著穿襪子很辛苦,試試看盤起腿來穿襪子。襪子要選擇那種襪筒低的,連褲襪就等到產后再穿吧。
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