<source id="7gcmh"></source>

    1. <rt id="7gcmh"></rt>
    2. <tt id="7gcmh"></tt>
    3. 什么是DHA

      DHA在孕期的作用

      孕期是否需要補充DHA

      含有DHA的食物

      孕婦DHA

      詞條摘要

      孕婦DHA
        孕期,媽媽最關心寶寶身體健康和頭腦的聰明,被稱為“腦黃金”的DHA也受到很多媽媽的關注,但是關于DHA是否為孕期必須補充的營養素說法不一。那么想要了解孕婦是否需要補充DHA,首先要了解什么是DHA,以及DHA在孕期的作用和對寶寶發育的價值。

      什么是DHA

            DHA是二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達 20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

      DHA在孕期的作用

        在孕期, DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月后,如人為對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

       1、促進視網膜光感細胞的成熟

            DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量,利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,然后輸送到胎兒大腦和視網膜,使那里的神經細胞成熟度提高。  

      2、增進大腦細胞發育 在大腦皮質中

            DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,以促進大腦的發育。

      3、減少產后抑郁

      研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁,10%-15%的新媽媽會變得很強烈,被專門術語稱為產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康,而且會影響寶寶的發育,導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。

      孕期是否需要補充DHA

      孕婦補充DHA,一方面要應付本身的需要,另一方面也需滿足正在成長中的胎兒的需要。懷孕期是補充DHA的黃金時期,懷孕3個月到產后6個月是寶寶腦部發育的黃金時期,寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%。胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得,且準媽媽應該為保證未來喂養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。調研證明,懷孕期補充足量DHA, 寶寶日后的智力水平更高。建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低,孕婦可以適當補充DHA。

      含有DHA的食物

       

      DHA只存在于魚類及少數貝類中,DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的 DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。

      彩票网赚娱乐平台 www.jingyi111.com:乌拉特中旗| www.crpdh.cn:浮山县| www.fcgoo.com:龙陵县| www.usfluence.com:琼中| www.666er456546.com:合作市| www.gregoryaring.com:随州市| www.miguelduhamel.com:方正县| www.564rr.com:万山特区| www.myomahaphysicaltherapy.com:江城| www.topmrs.com:龙南县| www.am9900.com:连南| www.cloudhostingcity.com:丘北县| www.cxpzc.cn:咸阳市| www.srmcinc.org:太谷县| www.zimuv587.com:阿拉善盟| www.rubinsteintaybi.org:揭东县| www.lsyteam.com:藁城市| www.manuel-huber.net:石楼县| www.mwxnh.cn:高邑县| www.businessptr.com:邯郸县| www.1663pj.com:竹北市| www.freetrafficx.com:锡林郭勒盟| www.nosdepotsvente.com:依兰县| www.barnfrog.com:仪征市| www.ledwallwasher.org:杭锦旗| www.658peizi.com:杂多县| www.white-label-host.com:视频| www.jeanpellissier.com:岳阳市| www.globalnj.com:宣武区| www.acdnq.com:高安市| www.youhumitwesingit.com:河北省| www.searchvidz.com:贵州省| www.shatac.com:霍林郭勒市| www.oasis-labs.com:佛山市| www.mypopularbrand.com:怀仁县| www.pf955.com:瑞昌市| www.sijiecn.com:宜宾县| www.cafeavec.com:白河县| www.arecipesite.com:台中县| www.friendsofryankennedy.com:漯河市| www.hg18345.com:陆丰市| www.wwwwmw.com:黄龙县| www.char-o-lotranch.com:淮北市| www.letsbecomefit.com:泰安市| www.materiel-beaute.com:文成县| www.brilliantgarmentco.com:建湖县| www.g3553.com:容城县| www.rrrsz.com:广汉市| www.bytejs.com:曲沃县| www.nt755.com:屏东县| www.ccwanzhou.com:景洪市| www.ccss9988.com:双鸭山市| www.wwwhg3533.com:尉犁县| www.99069dd.com:奉新县| www.137170.com:资源县| www.thebox-ny.com:左贡县| www.choraliter.com:玉龙| www.utahsbusinessdirectory.com:寿光市| www.fomrf.org:溆浦县| www.foorat.com:柳州市| www.toystorez.com:宁远县| www.ddmjml.com:那坡县| www.ccjwl.com:沈丘县| www.mirrorsmagnifiers.com:宜宾县| www.toptuto.com:丹江口市| www.andrewcambron.com:厦门市| www.cafeconsolas.com:望奎县| www.baochimc.com:扎囊县| www.lw338.com:井研县| www.treasuredspotbookreviews.com:大理市| www.ostseeportal.org:大埔县| www.pictain.com:延边| www.3721waibao.com:辽阳县| www.trading-index.com:治多县| www.consumsostenible.com:廉江市| www.steven-z.com:和硕县| www.mu997.com:平和县| www.modernimagelisam.com:水富县| www.mfgjn.com:永登县| www.hongdachen.com:长泰县| www.bookingcomuk.com:吉隆县| www.3654388.com:普定县| www.hollyflicks.com:陇川县| www.myumldesigner.com:绥江县|