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    3. 如何減少孕期尿頻次數

      如何判斷正常與異常的尿頻

      懷孕尿頻什么時候可以停止

      孕期尿頻怎么辦

      孕媽咪憋尿的危害

      辣媽幫首頁> 孕育百科 >孕期尿頻

      孕期尿頻

      詞條摘要

      孕期尿頻
      孕期尿頻是很多孕媽媽都會遇到的煩惱。孕期尿頻怎么辦?孕期尿頻有什么好的方法可以減少上廁所的時間和次數?如何判斷正常與異常的尿頻?懷孕尿頻什么時候可以停止?孕媽咪憋尿的危害有哪些?

      如何減少孕期尿頻次數

            從前,一睡到天亮,各種姿勢,在床上各種摸爬滾打的,那睡得才叫“香”啊,估計被人抬走賣了都不知道!可是,現在每天半夜艱難的爬起無數次,睡眼朦朧的往返廁所多次,
        天天早上起床無精打采……只有大肚婆,才知道這其中的痛苦啊,孕期尿頻,太討厭啦!相信很多孕媽媽都會遇到這種情況。
        到現在為止還沒有特別好的辦法來控制這種情況的發生。唯一可行的就是控制飲水量,要想不在晚上起來,最好在臨睡前1——2小時內不要喝水。
        很多做了媽媽的人經常說,產前尿頻未嘗不是件好事情,因為它可以提前鍛煉您晚間起床,要知道這在寶寶出生后是您必須要經歷的過程!

      如何判斷正常與異常的尿頻


        通常尿頻只是小便頻繁,身體不會出現其它癥狀和不適。
        如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時,要立即到醫院尋求幫助。小便異常要及時到醫院檢查,否則耽誤病情可能會牽連到腎臟等其它臟器。

      懷孕尿頻什么時候可以停止


        通常在分娩幾天后尿頻會終止,不過在最初的幾天尿還會很多,這主要是因為身體要將體內多余的液體全部排凈的原因。
        當然,在懷孕期間除了開始和末期尿頻外,大多數時間您還是會相對好些,您不會因為這件小事情天天煩惱的。

      孕期尿頻怎么辦


        1、晚飯后尤其睡前盡量減少飲水量。睡前盡量排空膀胱。可以在白天大量補充水分,但睡前幾小時就開始限制水的攝入量,這樣可以減少夜間上廁所的次數。
        2、早孕期開始常做縮肛運動,這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。即經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉,收縮時盡量延長收縮時間,然后放松,如此反復練習,不僅可以預防產后的盆底松弛導致的性功能障礙,還可以預防孕晚期和產后出現的用力后漏尿現象。也可做骨盆放松練習,這有助于預防壓力性尿失禁。即四肢呈爬行動作,背部伸直并弓起(貓背),收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部,持續幾秒鐘后放松。如果能夠堅持做該項鍛煉,大部分孕婦的癥狀會明顯減輕。
        3、盡量不要憋尿,有尿意后要立即排尿,并盡量一次排干凈。尿液集聚在膀胱內會導致尿液上行。出現尿路感染甚至腎炎等并發癥。
        4、還有一個訣竅就是:小便時身體前傾,這樣可以幫助你完全排空膀胱里的尿液。不過,就算是采取了這些措施,你也可能不會感覺輕松多少。就像我們認識的一位母親說的那樣:“這就是大自然幫你預習寶寶出生后無數不安夜的殘酷方法!”

      孕媽咪憋尿的危害


        懷孕晚期,很多女性都有尿頻的癥狀。應及時排尿,切忌憋尿。尿是腎臟代謝的產物,含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿毒等代謝廢物和各種有毒物質。憋尿使有毒物質在體內停留的時間過久,很容易引起泌尿系統感染和結石,嚴重時還會導致腎功能損害。
        女性由于腹腔內器官結構較復雜,女性的泌尿系統比男性更容易遭受病菌侵襲,憋尿會影響膀胱功能,造成尿路感染。像女性出現的頻尿、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀,都可能是憋尿造成的典型癥狀。
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