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    3. 遭遇尷尬的孕前脹氣

      懷孕后為什么愛脹氣

      如何緩解孕期脹氣

      孕期脹氣一天會放十幾屁正常嗎

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      孕期脹氣

      詞條摘要

      孕期脹氣
      很多孕媽媽都會發現,懷孕后屁變多了,肚子經常脹氣。而且往往在公共場合會感覺很尷尬,這可怎么辦呢?其實,孕期脹氣、放屁這是正常的生理現象,孕媽媽不用太緊張。那么,懷孕后為什么愛脹氣呢?如何緩解孕期脹氣?

      遭遇尷尬的孕前脹氣

         “我脹氣太嚴重了,總是放屁,尤其是在公共場合,太丟人了,難道我就這樣度過十個月么?!”總的來說,孕婦是很愛排氣的,但是肚子里的寶寶倒是不會受什么影響,因為羊水會給他很好地保護。但是如果因為排氣影響了你的飲食或是其他生活規律,那寶寶可就該不高興了,所以對于這種情況還是值得采取措施的。
        1、盡量保持規律的大便。
        2、吃飯養成細嚼慢咽的習慣。孕媽可以少食多餐,細嚼慢咽,這樣更容易吸收營養,也可以調整自己的消化機制。
        3、保持平和的心態。如果你的精神過于緊張和焦慮,你就會在呼吸急促的情況下吞下去很多氣體,從而讓放屁的情況更為嚴重,所以孕媽可以多做深呼吸,調整一下。
        4、遠離產氣食物。像豆子、蘿卜、洋蔥這些利于排氣的食物你應該是有所耳聞吧,其實當你吃了這些利于排氣的食物時你的胃部會有一種稍硬的脹感,按壓一下就總覺得有氣要噴出來。
        5、孕媽要注意,排氣只是一種生理反應,由于你是一位孕婦,別人不會對此有太多的看法,所以不如大大方方的去調整,遇到尷尬情況也從容應對,不必太放在心上。

      懷孕后為什么愛脹氣


        很多孕媽媽都會發現,懷孕后“屁”事兒變多了,這是正常的生理現象,孕媽媽不用太緊張。為什么懷孕后愛放屁呢?這主要是由于脹氣引起的,有兩個方面的原因:
        1、孕激素:懷孕后,體內孕激素大量增加,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,產生過多氣體,氣體要排除就得“放屁”。
        2、子宮增大:懷孕中后期,寶寶逐漸長大,增大的子宮壓迫腸胃,造成腸胃蠕動減慢,形成脹氣。而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留,也是造成孕期屁特別臭的原因。

      如何緩解孕期脹氣


        孕期脹氣、屁多屁臭該如何緩解?其實孕期脹氣是正常的生理現象,并不會影響健康,孕媽媽不必擔心。但老放屁總是會覺得不自在,有時候還會造成尷尬的狀況,以下幾種方法可適當緩解脹氣的狀況,讓你的孕期“屁”事兒沒那么多。
        1.少食多餐
        為避免脹氣,減小腸胃負擔,建議準媽媽應少食多餐,不要吃得過飽。當胃部已經很脹時,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大,從而使脹氣情況更加嚴重。
        2.多喝水
        大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣,因此準媽媽孕期一定要多喝水,但應注意最好喝溫開水,冷水會造成腸絞痛,使子宮收縮,不要喝刺激性飲料或甜味飲料。
        3.多吃水果和蔬菜
        孕期容易便秘,大便排不出也容易引起脹氣,因此孕期可多吃水果和蔬菜,補充纖維素,防止便秘。同時應少吃豆類、淀粉類等容易引起脹氣的食物。
        4、少吃脹氣食物
        盡量少吃容易產生脹氣的食物,如豆類、土豆和紅薯等;
        少吃高脂肪食物和油炸食物,它們不容易消化,在胃腸道停留的時間長,容易感到胃脹和不舒服;
        整個孕期應該避免飲用含氣的碳酸飲料,它會讓你脹氣的同時,還會影響鈣的吸收。
        5.吃點酸奶
        準媽媽可適當吃點酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸桿菌等有益菌,能促進體內廢氣的排除。
        6.晚餐少吃
        一日三餐中,盡量在早餐和午餐時攝取較多食物,而在胃腸的功能較弱的夜晚,則應少吃一點,以免加重腸胃負擔。
        7.適當按摩肚子
        必要時可輕輕按摩肚子,使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮,外力摩擦有可能會引起子宮收縮,嚴重是可能會引起出血。
        8.適當運動
        懷孕期間不懂臥床不動,要適當走動,飯后散散步,這樣可增加腸子的蠕動,促進排便排氣。

      孕期脹氣一天會放十幾屁正常嗎


        針對真有的孕婦,專家建議:先調整飲食試試,減少吃容易產氣的食物。易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。除此之外。我們常食用的米、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類(如西瓜香瓜)、柚子等也易產氣。 適當的散步也能夠幫助排出腸脹氣,如果這些都無法幫助緩解,那么建議就醫。
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