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    3. 孕晚期更要注意產前檢查

      孕晚期更要注意產前檢查

      孕晚期不能自行使用藥物

      孕晚期走路要注意

      孕晚期可以適量運動

      孕晚期出門要有人陪同

      孕晚期更要注意衛生

      孕晚期飲食也要注意

      孕晚期性生活要注意

      工作時注意調節

      做家務動作要輕柔

      建議左側睡姿

      為母乳喂養做準備 

      提前了解產兆

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      孕晚期生活起居準備

      詞條摘要

      孕晚期生活起居準備
      孕晚期,準媽媽的肚子越來越大,行動也可能不那么方面,那么在生活起居上要更加注意,以便順利迎接寶寶的到來,無論是在運動、個人衛生、睡姿等等各方面都要注意調節,還要在孕晚期為以后的母乳喂養等做好準備

      孕晚期更要注意產前檢查

      十月懷胎,一朝分娩。好不容易才“熬到”了孕晚期,在這最后階段需要準備好哪些來迎接寶貝的降生呢?有過媽媽經的人都知道,越到孕晚期這個“沖刺”階段,媽媽們都要在日常生活和待產準備上更加注意,以防寶貝提前“報道”,準媽媽和爸爸可不能放松警惕,在日常的生活起居上,準媽媽要注意那些事情呢?

      孕晚期更要注意產前檢查


      在孕晚期,產前檢查是二個禮拜一次。過了37周以后是一周檢查一次,除了監察胎兒的成長外,更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查,來決定你的分娩方式

      孕晚期不能自行使用藥物


      到了孕晚期,最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實,多數情況下,并不需特殊治療,只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高,一定要去看醫生,不要任意服用孕前服用的降壓藥物,以免造成不必要的危險。在懷孕的最后階段,雖然胎兒的情況已經穩定,藥物對于胎兒的影響不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃藥總是最后的選擇。

      孕晚期走路要注意


      大腹便便的你,走路時要保持平衡,注意腳下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩的便鞋,以防身體重心不穩而摔倒。
      孕晚期可以適量運動
      多走走,適當地做些產前孕婦體操,這對于自然分娩大有好處。

      孕晚期可以適量運動


      避免在人多的地方出入。如必須外出,要有人陪同,并選擇安全的交通工具。尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處于孕晚期的你不宜出遠門,去太遠的地方旅行。

      孕晚期出門要有人陪同


      孕婦特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。此外還要注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護好自己和胎兒。因為分泌物增多,所以孕婦每天要更換內褲。

      孕晚期更要注意衛生


      盡量減少外食,并控制你的食量,以少吃多餐為原則。

      孕晚期飲食也要注意


      在孕期的最后6至8個星期應盡量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。

      孕晚期性生活要注意


      如果你要長時間坐著工作,應該要注意墊高雙腳,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當的休息,起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放松。

      工作時注意調節


      不很重的家務活,孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是,一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,盡量不要去做。做家務時,動作要輕柔、緩慢,不要太激烈。

      做家務動作要輕柔


      到了孕晚期,隨著胎兒的長大,孕婦的睡姿就顯得越來越重要。為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,專家建議孕婦采取左側臥位的睡眠姿勢。

      建議左側睡姿


      保持平和的心態胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前后遭受強大的災害應激和震后惡劣的生活環境因素密切相關,因此為了胎兒健康,孕婦要努力保持鎮靜,盡量以平和的心態對待自然災害。醫生及家人也應對孕婦加強心理疏導。

      為母乳喂養做準備 


      應給孕婦提供一個安靜的休養環境,保證其充分的睡眠時間,睡眠時應保持左側臥位。對實在難以入睡者,可在醫生指導下口服鎮靜劑。

      提前了解產兆


      注意乳房按摩。按摩能加速乳房內部組織和血液的循環,以便日后更好地分泌乳汁,并且有通筋活絡的作用,可減少日后有可能出現的奶脹等不良現象。最好是每晚睡前準媽咪們自己用左到右,或是上到下的方式輕輕按摩片刻,對母乳的分泌和乳房的健康都有幫助。當然,如果準爸爸們能幫忙的話效果會更好,要注意的是不要過于大力或是持續太長時間,過于大力和時間過長有可能傷到乳房。
      注意乳房的清潔。懷孕晚期準媽咪們就要開始注意乳房的清浩工作了,因為乳頭有可能沉積了一些細菌。先是要每晚將乳暈和乳頭清潔干凈,在北方生活的媽咪們到了冬季清潔就會減少次數,但一定要注意清潔到位,數天不清潔不合適。
      矯正乳頭的內陷。有些女性可能從來沒有仔細對著鏡子看過自己的乳房是否對襯,是否乳頭凸起等。懷孕晚期女性就要對著鏡子好好檢查一下自己的乳頭,因為如果乳頭內陷的話,不利于孩子日后的吮吸。因此,發現自己乳頭內陷的準媽咪們每天需要做一些矯正動作,也就是自己輕輕地捻住乳頭,然后重復同一動作,每天如此,一定時間之后乳頭就會正常地凸起,孩子出生之后也就能自然地吸引了。有些較為嚴重的可能持續的時間要較長一些,但是只要有堅持,乳頭內陷是可以得到有效的改善的。
      選擇適當的內衣。其實準媽咪們在進入懷孕期之后就要選擇專門為懷孕女性設計的媽咪內衣,不能再穿之前的塑身內衣,對女性健康和乳房有影響。選擇一款合適的內衣有助于準媽咪們日后乳汁的分泌,尤其是有些女性乳房較大,如果沒有穿內衣的情況之下可導致日后乳房下垂,不要小看懷孕晚期的內衣選擇,事關女性日后的身材和孩子是否有母乳喝的大問題,一點也不能馬虎,需要用心對待。
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