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    3. 坐月子不能吹空調

      坐月子期間不能洗頭洗澡

      坐月子一定要靜臥事實

      不能吃生冷硬的食物

      不能長時間疲勞

      辣媽幫首頁> 孕育百科 >月子規矩

      月子規矩

      詞條摘要

      月子規矩
      按照中國的傳統,產婦在月子里有很多規矩要遵守,那么這些傳統的規矩,新時代的媽媽還要遵守嗎?生水果可以吃嗎?不能玩手機、看電腦、不能梳頭發,不能洗澡嗎?

      坐月子不能吹空調

          產婦身體較為虛弱、易出汗、若室溫過高,人體熱量無法排除,易造成產褥期中暑(產褥期,是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間,需6~8周,也就是42~56天。),滋生細菌。并且會影響休息和情緒,對產后恢復不利提醒:使用空調或風扇,不能直吹、長時間吹,最好用別的房間開,然后進行空氣流通,降溫后應及時停止。建議穿長褲,避免著涼。

      坐月子期間不能洗頭洗澡


        舊時洗浴條件較差,寒冷天氣連洗頭都不容易干。而現在,只要注意保暖,淋浴洗澡是可以的。在產褥期,會有惡露(是指隨子宮蛻膜脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織)經陰道排除,所以產后要特別注意個人衛生。提醒:順產后4天因傷口原因不建議洗澡,可擦浴和洗頭。破宮產在長好后(通常2周)再洗澡,期間可以擦浴和洗頭,別讓水污染到傷口。避免盆浴,以防陰道感染。
        產后不能刷牙
        舊時人民不大注意口腔衛生,很多人患慢性牙齦炎。在孕期由于雌性激素擴張毛細血管,會使牙齦炎加重,刷牙易出血。但這并非是刷牙所致。提醒:新媽媽在孕前就應該進行徹底的口腔治療,去除牙石、菌斑等,并認真維護。產口更應重視口腔清潔,每日刷牙,飯后漱口,保持口腔衛生。
        月子里不能吃鹽
        產婦在分娩頭幾天身體出很多汗,乳腺分泌很旺盛,易缺水、缺鹽,影響乳汁分泌。提醒:產婦食物中贏適量放些鹽,完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡,整體飲食宜清淡,攝入鹽過多容易增加腎臟負擔。

      坐月子一定要靜臥事實


        產婦在懷孕和產后一段時間,血液處于高凝狀態。若長時間不活動甚至長期臥床,有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同事,贏及時活動,有助于促進產后恢復。提醒:應避免屏氣用力增加腹壓的動作。
        喝老母雞湯催奶
        母雞體內含一定雌激素,產后如果過早過多喝母雞湯會增加血中雌激素,使乳素作用減弱,對乳汁分泌沒有效果,反而有不良影響,起不到催奶作用。提醒:就催奶來說,公雞湯更有利于乳汁分泌,因為雄激素有對抗此雌激素的作用,魚湯、豬蹄湯也是不錯的選擇。流言七:“坐月子”就是一個月事實:現代醫學認為,胎兒、胎盤娩出后,產婦的身體(特別是子宮等生殖器官)和心理方面需要調適復原一段時間,一般需6~8周,也就是42~56天,這段時期被稱為“產褥期”。也就是說,一個月的時間并不足以讓身體完全恢復。提醒:若僅休息一個月之后就開始大肆吃喝玩樂,或者投入高強度的工作,就真的有可能患上子宮脫垂一類的病。

      不能吃生冷硬的食物


        新媽媽產后活動減少,胃腸消化吸收能力較弱,建議不吃“生、冷、硬”的食物。所謂“生”是指“不潔的生食”,因為剛剛經歷過生產過程的新媽媽腸胃比較敏感,如果攝入的食物不潔,很容易導致腹瀉,進而影響母乳分泌。因此,只要保證把新鮮的水果清洗干凈,新媽媽還是可以適量食用的。適合生吃的蔬菜清洗干凈后,做成涼拌菜或蔬菜沙拉,新媽媽也完全可以吃。新媽媽吃新鮮水果,并不是為了攝取能量,而是為了補充維生素。新鮮水果一旦被開水燙過,其中的維生素就會丟失,是無法起到補充維生素的作用的。
        另外,堅果等帶有硬殼的食物,是不太適合新媽媽食用的。如果很想吃,最好讓家人幫助除去硬殼后,少量食用。軟爛、湯水類的常溫食物,是最適合新媽媽的。冷飲和冰箱里剛剛取出冷食新媽媽最好避免,但也不必一定吃很燙的食物,因為產后由于新陳代謝的改變,皮膚汗腺分泌功能旺盛,出汗會比較多,如果再吃很熱的食物,會導致體內大量液體丟失,對泌乳是不利的。

      不能長時間疲勞


        妊娠9個月對母體的改變很大,新媽媽在產后需要經過4~6周的恢復,身體才能復原到孕前的狀態。產后新媽媽的機體本來就處于疲勞狀態,加之要照顧新生寶寶,很難保證充足的睡眠,應以休息為主,不應長時間看電視、玩電腦和看書看報。偶爾一個小時左右的讀書、看電視或玩電腦是不會對視力造成影響的。如果是長達幾個小時或是通宵地集中用眼,即使是正常人也會對視力有損害。新媽媽可以以自身的感覺作為衡量標準,看一會兒書或電腦,感覺眼睛疲勞了,及時停止,就沒有問題。
        產后恢復,不僅僅包括身體恢復,也包括心理的調試。如今的社會信息更新速度極快,如果一個月讓新媽媽與世隔絕,不看書看報,不接觸電視電腦,與外界沒有溝通,新媽媽的心理感受會受到影響。甚至因為孤獨、無聊、缺少溝通,而出現產后抑郁等問題。
        產后由于激素水平的變化,新媽媽可能會有一些情緒的波動,如果想哭,偶爾宣泄一下情緒,對身心健康是有好處的,也不會對視力造成影響。如果新媽媽的情緒持續不好,哭過后也無法得到有效緩解,每天都不開心,總想哭,就需要向心理醫生尋求專業的幫助了。
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