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    3. 導致不孕不育的食物有哪些

      孕前禁忌的飲食習慣

      備孕忌食哪些食物

      準爸爸要注意的孕前飲食禁忌

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      備孕飲食禁忌

      詞條摘要

      備孕飲食禁忌
      食物除了提供給我們人體營養物質外,而很多食物常常是備孕的“潛在殺手”。有損害機體健康的危險,那么哪些食物會導致不孕不育?孕期禁忌的飲食習慣有哪些?備孕不宜吃哪些食物呢?在備孕期間,準爸爸飲食有哪些禁忌呢?

      導致不孕不育的食物有哪些

            食物除了提供給我們人體營養物質外,有的時候卻也給我們帶來不利,而很多食物常常是備孕的“潛在殺手”。有損害機體健康的危險,那么哪些食物會導致不孕不育?
        胡蘿卜
        我們都知道胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。但是女性食用過多胡蘿卜后,體內攝入的大量胡蘿卜素,就會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。所以備孕女性不宜多吃胡蘿卜。
        向日葵籽
        葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。
        大蒜
        大蒜有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。
        飲酒
        我們知道酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睪丸酮等雄性激素分泌不足,嚴重的可以影響生育,個別即使生育,下一代發生畸形的可能性也較大。女性飲酒可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
        咖啡
        咖啡對受孕有直接影響。育齡女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的百分之五十。因此女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡或者不飲咖啡。

      孕前禁忌的飲食習慣


        很多女性面對備孕仍舊保持原有的飲食習慣,不忌口,甚至以補充營養為借口的進行任意飲食,殊不知這些壞的飲食習慣是極其不利的,那么哪些飲食習慣是要及時糾正呢?
        1.挑食、偏食
        各式的食物中都含有我們人體所需的維生素、蛋白質、碳水化合物、微量元素等,有的女性喜歡吃素,有的女性食用肉類較多,在飲食上,蔬菜可以提供人體纖維素及維生素,而肉類可以提供人體所需的能量及蛋白質,那么對孕育一個小生命而言,做到營養均衡是非常必要的,所以對于有挑食、偏食的習慣的女性們應該及時糾正不良飲食習慣。
        2.長期飲用瓶裝果汁、碳酸飲料等
        超市上我們常見的盒裝,紙裝的果汁及飲料為了保證飲品本身的不變質,往往添加了大量的防腐劑,長期飲用時不利于健康的。
        3.飲酒
        我們都知道酒的成分是乙醇,乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,使血管痙攣,造成激素分泌不足,母親在孕前以及孕期如果有飲酒史、酒精濫用史等情況,是會造成胎兒酒精綜合征的。所以說孕前和孕前都要注意戒酒。特別是在目前對孕前和孕期的安全飲酒量沒有明顯界定的情況下,孕前戒酒是比較穩妥的。
        4.飲咖啡
        咖啡對受孕是有直接影響的,如果女性每日一杯咖啡,那么懷孕的可能性將比不飲咖啡的女性降低百分之五十,因此備孕的女性是不可以飲用咖啡的,涼白開是最好的飲料。
        備孕固然受很多因素所影響,但是糾正不良的飲食習慣也是關鍵,飲食的搭配與營養均衡更利于女性有一個健康的身體孕育寶貝。

      備孕忌食哪些食物


        很多夫妻平時的飲食搭配很隨意,但是有很多的食物是不建議食用的,那么在備孕這個重要階段哪些食物是忌食的呢?
        1、重口味食物
        備孕階段不建議食用過多重口味及咸味重的食物。一方面,重口味的食物容易引起人的消化功能紊亂,不利于營養的吸收,因而影響備孕女性的身體狀態,例如咸菜等。另一方面,為避免加大了妊娠期糖尿病的機率,備孕夫妻禁食過多含高糖類的食物。
        2、含大量添加劑食品
        市面上有許多的零食受到女性的喜愛。許多的食物為了保證事物的不變質,大多零食被加入了大量的添加劑,所以這些食品不建議備孕的女性食用,特別是話梅、果干等含有大量亞硝酸鹽的腌漬食品。
        3、方便面
        方便面是不利于我們身體健康的,但實際上,即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面,因為方便面主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,而準媽媽的的營養是需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水的,所以不建議備孕女性吃方便面。
        4、煙酒類
        眾所周知,飲酒有損人的身體健康,對于備孕期間的夫妻來說,更需要戒煙戒酒了。倘若攝入過多酒精,便會影響精子的存活率,減少懷孕優生的機率。且酒精影響胎寶寶的正常發育,甚至嚴重時候會使得胎兒腦部受損。此外,香煙也不利于備孕。煙草中所含的尼古丁、焦油等成分會間接使得精子變異,導致畸形兒的出現。因此,備孕期間,夫妻最好戒煙戒酒。
        5、碳酸飲料
        碳酸飲料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分,雖說對正常人沒有太多的影響,但是對于備孕夫妻而言是存在弊端的。碳酸飲料會影響鈣的吸收,并且不利于高質量精子的產生。因此備孕期間,對于備孕的夫妻來說白開水是最好的飲料。

      準爸爸要注意的孕前飲食禁忌


        1、嚴格戒煙禁酒
        吸煙者中正常精子數減少10%,且精子畸變率有所增加,精子活力減低。同時,吸煙還可以引起動脈硬化等疾病。而過量或長期飲酒,可加速體內睪酮的分解,導致男性血液中睪酮水平降低,出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應盡量做到戒煙禁酒。
        2、不可小看水果蔬菜
        一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素,常可造成精子發生的障礙。
        3、要保證充足的優質蛋白質
        蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物有深海魚蝦、牡蠣等。但不能超量攝入。
        4、合理補充礦物質和微量元素
        人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。含鋅較高的食物有:貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
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